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31 outubro, 2021

Relatório Outubro (2021)


Foto de Amateur Wizard no Pexels

  


Carreira


  •  Estudo Profissional:  off.
  •  Estudo Pessoal:  sigo no caminho do desenvolvimento pessoal, estudando regularmente. 
        • Reencontrei o prazer de escrever à mão em um caderno. Copio os trechos de mais gostei dos livros que li e dessa maneira encontro uma segunda oportunidade de refletir sobre leituras anteriores.

   
 



Corpo

treino de costas + bíceps
 + antebraço + abs.


  • Treino: sigo treinando em casa: cortei o treino de perna pra dar mais atenção ao demais grupos musculares e tenho obtido melhoras
  • Fisioterapia (RPG): duas ou três vezes por mês.
  • Dieta: seguindo na maior parte dos dias: carbo alto e proteína alta e gordura baixa e tenho obtido resultado positivos
  • Suplementação: regular.
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com ou sem foco em ladeiras
  • Lesões:  nenhuma nova até agora.
 
 

Finanças

     



  • Reserva de emergência - ok
  • Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
  • Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito.
  • Crise financeira do Covid: não mudei em nada minha maneira de investir, mas não é animador ver o valor dos ativos caindo...
  • Doação (caridade): - ok
  • Aporte: em ativos (FIIs/ações)  - ok

 

Hobbies

   
 
filme top demais

 

Mente 

 

  • lendo quase todos os dias livros e/ou gibis ou vendo vídeos pelo youtube/vimeo etc sobre:



Organização 

    
para  a caixa de ferramentas:
pequena, cara, mas bem construída.


Social 

   

  • Família: tudo ok

  • fofoca: um de meus cunhados é casado há anos e tem dois filhos. a mulher só não abandona ele e leva as crianças porque não tem pra onde ir. ela tá estudando pra concurso pra dar um pé na bunda dele e ele sabe disso e ela sabe que ele sabe. por isso, ele vive sabotando ela há anos.
      • a melhor parte: certa vez ele perguntou a filho pequeno (8 anos) com quem ele ficaria se mamãe e papai se separassem: o garotinho respondeu que queria ficar com mãe, mas que poderia visitar o pai.
      • moral da estória: Maridos, amem suas mulheres - dificilmente crianças gostam mais do pai do que de uma mãe amorosa, hehe. Fora que barba espeta e mamãe tem rosto lisinho, hahahaha.

  •  Trabalho: tudo ok.  Trampo calmo é bom demais.

 
Scant, o chimpa servidor (copiei do Tiozinho)

 
  • Lazer:  
    •  NormalNetflix (rachado com parentes) ou Prime Video pizza ou hambúrguer artesanal (viciante) + suco de uva 100% puro  + Nibs de cacau 70%  e/ou abacaxi in natura =  FDS de boa
 

Transcendência


 


  • a vida não tem sentido
      • o sentido é viver sendo eu mesmo um pouco mais a cada dia e menos os outros na mesma proporção.
  • quando penso em seguir outra religião: 
      • desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas/católicas estão mortas e ainda não perceberam).

 
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:)


30 setembro, 2021

Relatório Setembro (2021)

Foto de Sharad Kachhi no Pexels
Layout inspirador

   


  Confira o relatório de 2020 2019


Carreira


  •  Estudo Profissional:  cansei de estudar (pra concurso) novamente. Não tenho mais motivação pra isso. Sigo pela lei do menor esforço nessa categoria.
  •  Estudo Pessoal:  sigo no caminho do desenvolvimento pessoal, estudando regularmente. Reencontrei o prazer de escrever à mão em um caderno. Copio os trechos de mais gostei dos livros que li e dessa maneira encontro uma segunda oportunidade de refletir sobre leituras anteriores.

   




Corpo


Treinamento...


  •  Barras: centenas de movimentos (agora fazendo aberta e fechada)
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: centenas
  • Outros exercícios: centenas
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com ou sem foco em ladeiras
  • Lesões: senti um pouco a lombar (hérnia de disco). Diminuí os exercícios, mas sigo treinando um treino de baixo impacto na coluna.
 "Para uma lesão grave, como uma tendinite ou um músculo rompido, acredito que você deva começar a treinar o músculo novamente 3 vezes por semana com apenas 10% de sua intensidade. Faça 1 ou 2 séries de 15-25 repetições de alguns exercícios com 10% do peso que você usaria normalmente. A cada semana, você aumenta a intensidade em cerca de 10%, aumenta gradualmente o número de séries e diminui a frequência dos exercícios. Quando a intensidade do seu treinamento estiver de volta a 50%, reduza a frequência dos seus exercícios para uma vez por semana, mas mantenha 4 dias após o seu treinamento uma sessão de treinamento muito leve de algumas séries com apenas 20% de intensidade para acelerar o recuperação de seu treino de alta intensidade. Se tudo correr bem, você deve voltar a 100% da intensidade após cerca de 3 meses." (True Natural)
 

Finanças

    
Escadinha do CDI (Quero virar Vagabundo)





  • Reserva de emergência - ok
  • Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
  • Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito.
  • Crise financeira do Covid: não mudei em nada minha maneira de investir.
  • Doação (caridade): - ok
  • Aporte: em ativos (FIIs/ações)  - ok

 

Hobbies

  
Evangelion: top.

cofrado via AmazonBR -
 Fera clássico dos X-men


 
Parodius: redescobrindo o PSX, muito bom



Mente 

 

  • lendo quase todos os dias livros e/ou gibis ou vendo vídeos pelo youtube/vimeo etc sobre:




Organização 




suporte para fone de ouvido: finalmente
achei um modelo básico (discreto) sem preço extorsivo
   


Social 

   
Álbum "Brasil" (1989) - o que mudou desde então?



Nós tamo sem dinheiro, sem educação
Nós tamo sem emprego, tamo sem condição
Quem é acomodado, finge que não vê
E vive rebolando e assistindo a TV (Ratos do Porão)

  • Família: 

    • Tenho uma cunhada na casa dos 30 que anda com dor nas costas: fez uma massagem com especialista e a dor passou. Duas semanas depois a dor voltou. A pessoa não entende que sedentarismo é quase uma doença? Nosso hardware (corpo) é o de um caçador-coletor. Não adianta querer viver sem atividade física. Essa mesma cunhada ficou diabética recentemente junto com o marido (eles tem quase a mesma idade). Tipo de gente que não tem preocupação em comer cuscuz com Coca-Cola antes de dormir. Nem adianta falar:  comem muita porcaria e não tão nem aí.

  •  Trabalho: 

    • Sigo em home office, na maior parte do tempo. Nos dias presenciais, sigo organizando com prazer o caos do arquivo/depósito da repartição: é quase uma prática meditativa, hehe

mesmo de sempre...

 
  • Lazer:  
    •  NormalNetflix (rachado com parentes) ou Prime Video + pizza ou hambúrguer artesanal (viciante) + suco de uva 100% puro  + Nibs de cacau 70%  e/ou abacaxi in natura =  FDS de boa
 

Transcendência



Após 60 anos de convivência, vovô fez a primeira refeição sozinho. A primeira vez que entrou em casa e não viu a vovó, apesar de suas roupas no varal e no armário. A primeira vez que abriu a dispensa e viu as comidas dela. A primeira vez que teve de ir ao mercado e se virar, já que ele “não sabia escolher frutas e legumes direito” (palavras de vovó pra mim, antes de partir). A primeira vez que deitou na cama e ela pareceu grande demais. O primeiro aniversário sem vovó a ser a primeira a lhe dar parabéns e a última a dar “boa noite”. Foram dias difíceis, até que subitamente, veio a primeira vez que sentiu dores e teve de ir ao hospital sozinho. Lá ficou por um dia e teve uma parada cardio-respiratória. Não que ele fosse extremamente saudável, mas não era a hora dele. Não era. (Aposente Cedo)

 



  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: 
  • desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas/católicas estão mortas e ainda não perceberam).

  
BILL BRAMHALL

 
    
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:)



31 agosto, 2021

Relatório Agosto (2021)

  

Foto de Taryn Elliott no Pexels

 

  Confira o relatório de 2020 2019


Carreira


  •  Estudo:  este mês resolvi me dar férias dos estudos.
  • Leitura Livre: na maioria dos dias

   




Corpo

lindo.
 

 

  •  Barras: centenas de movimentos
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: milhares
  • Outros exercícios: centenas
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com foco em ladeiras
 
 

Finanças

    




Hoje recebi um email do meu assessor para investimentos aleatórios:
Teremos pela frente uma safra de IPOs nos próximos meses. Historicamente é um tipo de operação que permite alavancar a rentabilidade da carteira de investimentos.
Respondi apenas com um obrigado.
Como dizem por ai: Coisa boa não me procura, eu é que tenho que correr atrás! (Zé Cotinha, grifo nosso)


  • Reserva de emergência - ok
  • Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
  • Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito. Bateu a restituição do IR e torrei viajando, hehe
  • Crise financeira: do Covid  - ok
  • Doação (caridade): - ok
  • Aporte: em ativos (FIIs/ações)  - ok, mas o foco este mês foi gastar nas férias

 

Hobbies

  

Vinland Saga: muito top.


redescobrindo o PSX, muito bom.



 
              • Champignon: um talento perdido...

Mente 

 

  • lendo quase todos os dias livros ou gibis e vendo vídeos pelo youtube sobre livros, religião, política e organização. 


Um clássico concluído - excelente leitura.
finalmente tive algumas perguntas
sobre psicologia respondidas


 

Organização 


 


  • Home Gym:
    Cofrado x2: peso = 12kg + peso = 24kg- agora posso treinar
    ombro de boa em casa com o de 12kg e o de 24 kg
     para exercícios unilaterais mais pesados após pré-exaustão
    em outros exercícios (como barra, paralelas, usando o peso do meu corpo,
    já que peso cerca de 100kg, hehe).

   


Social 

   
o amor é tudo.

  • Família: 

      •  minha sobrinha ficou menos de 1 mês na clínica depois da tentativa de suicídio. Parece que ela não gostou do tratamento e pediu para os pais para voltar para casa, o que foi prontamente atendido. O curioso é que foi ela que pediu para ir para clínica. Imagino que a clínica não correspondeu às expectativas adolescentes dela (enfermeiros sarados, refeições gourmet, psicólogo estilo modelo fitness, ambiente com aparência de resort europeu etc). Essa geração nasceu frouxa e já estragou cedo...

  •  Trabalho: 

      • Sigo em home office, na maior parte do tempo. Em setembro acaba essa vida boa.

mesmo de sempre...

 
  • Lazer:  
      • Mês de férias - passei uns dias em Penedo/RJ. Senti uma sensação contraditória: dia hora que ficava louco para voltar pra casa e hora que deseja estender as férias por tempo indeterminado.
      •  Normal: Netflix (rachado com parentes) ou Prime Video hambúrguer artesanal (viciante) + suco de uva 100% puro  + Nibs de cacau 70% =  FDS de boa
Gostoso e rende

Transcendência




É em razão do medo da morte que as meninas se entregam a quem não querem, os homens conquistam quem não desejam, matam pelo que não lhes dará vida, trabalham como loucos como se o esforço lhes fosse agregar um dia a mais na existência, ambicionam fama, nome, reputação, dignidade, poder, variedade de experiências, provar de novos gostos, a ansiedade pelo amanhã, o stress do tempo, a impaciência total, a busca frenética por prazeres encantados, a expedição mortal na perseguição do Santo Gral.(Caio Fábio)

 

  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: 
    • desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas/católicas estão mortas e ainda não perceberam).

 



    
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:)

31 julho, 2021

Relatório Julho (2021)

 

Foto de Roberto Nickson no Pexels

 

  Confira o relatório de julho de 2020 e 2019


Carreira


  •  Estudo: seguindo regularmente, salvo nos dias de dengue.
  • Leitura Livre: lendo quase todos os dias

  
foco!



Corpo

"Comendo bem e trepando, já tá com 80% da vida em dia (Néofito)."

 

Ney Felipe

 

  •  Barras: centenas de movimentos
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: milhares
  • Outros exercícios: centenas
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com foco em ladeiras
suplementando
micronutrientes em parte...



 Peguei dengue, coisa normal no Hell de Janeiro, depois de 3 dias meio bugado e feliz (dormi pacas, matei alguns seriados curtos no Amazon Prime), comecei o "contra ataque": muito inhame e ômega 3 (peixe grelhado e atum enlatado): em 24 horas os sintomas praticamente sumiram. 

Claro que não há comprovação científica sobre o inhame. Mas quem pagaria uma dispendiosa pesquisa científica para afirmar a validade de um tubérculo como medicamente natural e sem efeitos colaterais contra uma doença comum para depois não poder cobrar royalties ?

"Comer inhame continua funcionando para evitar e tratar as doenças transmitidas por mosquitos, como a dengue. Há algo no inhame, talvez o altíssimo teor de zinco, que neutraliza no sangue o agente infeccioso transmitido pelo mosquito. Diz o povo que é seu visgo que tem poderes. Não se sabe ao certo. A pesquisa científica ainda não se interessou.

Até pouco tempo atrás circulava nas farmácias um tônico centenário à base de inhame e salsaparrilha, o Elixir de Inhame Goulart, usado até como coadjuvante no tratamento de sífilis. A Anvisa não renovou a licença por falta de comprovação da eficácia. Nada corre mais perigo hoje em dia do que uma coisa barata com propriedades medicinais." (Sonia Hirsch)

propaganda de 1921


Finanças

   
 

"Pinto que acompanha pato, morre afogado (desconhecido)" 



  • Reserva de emergência - ok
  • Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
  • Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito
  • Crise financeira: do Covid  - ok
  • MSF: doação - ok
  • Aporte: em ativos (FIIs/ações)  - ok

 

Hobbies

 
Blade Of The Immortal (Amazon prime):  
uma obra de arte para corações fortes!




  •  Netflix (rachado com parentes) + hambúrguer artesanal + suco de uva 100% puro no FDS de boa
 

Mente 

Black books: seriado top demais...

  • lendo quase todos os dias livros ou gibis e vendo vídeos pelo youtube sobre livros, religião, política e organização. 
 



Organização 



  •   Ambiente: muito frio e mosquitos no RJ.
  •  Cristaleira de Miniaturas -  comprei o último dos 6 organizadores. Mês que vem começo a planejar a iluminação.
  • Home Gym:  

Cofrado: Tipoia para
abdominal suspenso -
marca Korium
 


Social 

   
  •  Fofoca do mês : 

    •  uma sobrinha, 15 anos, tentou se matar. A garota tem uma vida de classe média baixa , só estuda (rende pouco na escola), tem tendências à depressão (já tomou antidepressivos) e não usa drogas ilícitas (creio eu), está acima do peso e era sedentária até a pouco tempo.
      •  Agora vai ser enviada para passar um tempo indeterminado em uma clínica de recuperação. Uma das razões é que ela quer ir para baile funk beber e, se tudo der certo, trepar; mas os pais são "controladores" e não deixam a pirralha curtir a vida nessa fase que o hormônios estão gritando.
        • Resumindo: essa nova geração está mais fraca e fresca que a última. Lamento pelos pais. Se for ter filhos, melhor criar longe dos grandes centros e mimá-los no mínimo antes que se tornem jovens frustrados irrecuperáveis. Sempre lembrando: Não tenho filhos e minha opinião não é confiável.


  • Geral: de boa (trabalho, família etc) 
    • Família - fui num restaurante de comida mineira com a patroa e a sogra.
    • Trabalho - Sigo em home office, na maior parte do tempo. Esse mês terminou a reforma da repartição em que trabalho: agora o logo tá decente. Pasmem: demorou uns 2-3 anos para atenderem o pedido.

mesmo de sempre...


Transcendência


  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: 
      • desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas estão mortas e ainda não perceberam).



    
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:)

30 junho, 2021

Relatório Junho (2021)

Foto de Taryn Elliott no Pexels

 Confira o relatório de junho de 2019
 Confira o relatório de junho de 2020


Carreira


  •  Estudo: seguindo regularmente
  • Leitura Livre: lendo quase todos os dias

  
foco!



Corpo



  •  Barras: centenas de movimentos
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: milhares
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com foco em ladeiras
parei correr (para preservar as articulações)
e agora meu negócio é caminhar

 


Finanças


  


[Nem energia elétrica pago mais.
Recomendo, quem puder, colocar energia solar na casa, melhor investimento que fiz para conforto e tranquilidade. De um gasto de energia elétrica de 500,00, caiu para o mínimo, de 60,00. Gastei mais ou menos 20.000,00 nos equipamentos.
Aplicando uma depreciação de 5% ao ano, temos um custo total de 140 reais mensal (60 do mínimo + a depreciação), ou seja, os 20 mil investidos, já com o custo de "troca dos equipamentos - depreciação", me rende 360,00 por mês ou 1,8%; além de me "blindar" acerca de aumentos da conta de luz, que com certeza virão nos próximos anos.
Estava estudando comprar uma propriedade rural para montar uma usina solar e vender, mas a legislação sobre o tema é muito insegura (portarias, instruções etc) então a qualquer momento pode mudar tudo. Não vale o risco pelo alto investimento.
Mas esse residencial, gostei bastante.(Investidor Precoce)
  • Completei minha reserva de emergência
  • aguardando inventário (na última vez o judiciário demorou 5 meses só para mexer no processo, fazendo uma remessa, eita Brasil...
  • orçamento doméstico dentro do razoável (ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito)
  • suportando a crise financeira do Covid  
  • MSF em dia
  • comprei alguns ativos (FIIs)

 

Hobbies

cofrado $$$



  •  Netflix + hambúrguer artesanal no FDS de boa
 

Mente 


  • lendo todos os dias, diferentes livros e vendo vídeos pelo youtube sobre livros, religião, política e organização. 
 

Organização 

 
Prateleira Multiuso com Rodizio: essa foto não
 é minha, mas ficou parecido





  •  Cristaleira de Miniaturas - comecei a dar uma organizada nela. O projeto para os próximos meses é deixar tudo afrescalhadamente arrumadinho (me livrar de algumas miniaturas que não gosto mais e comprar outras que acho legais) e colocar luzes interna de led (vou usar aquelas luzes de emergência de 30 leds, para não ter que furar a madeira e passar cabos - me inspirei nesse projeto)
  •  Cozinha/Lavanderia - a cozinha é o inferno de se organizar: centenas de itens que vão de alimentos a utensílios, cada um com um formato e finalidade diferente. No passado nem pensava em organizar essa orgia, mas o tempo livre durante a pandemia é uma oficina do diabo do TOC. 

cofrado


  • Home Gym: comprei luvas.



Social 

   
  •  Fofoca do mês (atualização): 

      • Em 2020: um dos irmãos de milha mulher perdeu o emprego - ele já era pobre e nessa crise piorou. Fora que ele tem filhos com duas mulheres diferentes, paga pensão e um delas queria a indenização do FGTS todo para ela com o filho que precisa de algum tratamento. Vida ruim de pobre na real.
      • em 2021, quase um ano depois arranjou emprego como vigia, tá ganhando pouca mais de 1 salário mínimo e gastando uns 700 reais de pensão por mês com os 3 filhos e ex-mulheres. parece eternamente condenada à pobreza
      • Moral da estória: se é pobre, nunca meta sem camisinha. O barato sai caro.


  • Geral: de boa (trabalho, família etc)

mesmo de sempre...


Transcendência


  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: desisto.



    
__________________________________________________

:)