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19 julho, 2020

[Doc] All Day (2017)




Esse documentário retrata a trajetória de um fisiculturista profissional: da derrota em Ohio/EUA ao triunfo no Brasil. 

Toda história de superação do atleta que nunca desiste de lutar pelo topo no esporte.

A película tem uma grande carga motivacional, pois não importa o que aconteça (e as dificuldades são grandes): Jorlan continua treinando como uma máquina. Isso é inspirador.

O filme mostra as dificuldades da preparação de Jorlan e o trabalho duro na preparação para o próximo campeonato.

Um dos pontos altos é a cena de treinamento de perna na rua, no melhor estilo Ronnie Coleman, avançando dezenas de metros com peso nas costas sob o sol: muito suor e poeira pelo caminho.

Outro momento interessante é o da rotina de alimentação:

mesmo em quarto de hotel ele tem de manter as refeições balanceadas - solução é comprar um grill  e um microondas para cozinhar no apertado ambiente. Nada mais old school que isso.


Recomendo o filme.

Grande abraço!


P.s.: está disponível completo no youtube.

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27 setembro, 2019

[Youtube] Canal Fã Clube Do Jorlan (2018-)





Atualizado em 24/09/20


1 - Introdução


Informação sem enrolação.

Esse canal faz uma compilação das lives do instagram de Jorlan Vieira, premiado atleta nacional de fisiculturismo.

Nessas lives há orientações basilares (e avançadas) sobre treino, dieta e suplementação.



2 - Por que ver?


2.1 - Porque o autor, o Jorlan, tem conhecimento enciclopédico sobre musculação e é bodybuilder profissional: aliando prática e teoria - ele mostra o sofrimento na pele para manter um shape desenvolvido e ainda pagar as contas com isso, o que é inspirador


2.2 - Porque os vídeos são bate papos informais onde muita informação não superficial é dividida.



2.3 - Porque são "aulas gratuitas" para leigos que abordam os principais aspectos do esporte, sejam temas como anabolizantes ou métodos de treino.

3 - Regras básicas da Metodologia Jorlan

foto: facebook do Jorlan

  • enquadrar as refeições no horário (comer de três em três horas respeitando a necessidade de proteína e outros macros na dieta)
  • fazer o cardio na hora certa (ele chegou a fazer três por dia em um cutting)
  • treinar bem (com alma e intenso)
  • comer limpo
  • carbo de baixo índice glicêmico na refeição pré-treino; carbo de índice glicêmico mais elevado na refeição de pós-treino
  • carne vermelha nas refeições pré e pós treino
  • tomar um pouquinho do básico, mas bom (obs. minha: acho que ele tá falando de testosterona, tipo deca ou durateston)
  • se comprometer a manter essa rotina ou padrão por anos e décadas

4 - Ensinamentos 

Nem sempre usei as palavras do mestre, mas busquei conservar o sentido de seus ensinamentos.

  • Vídeo 1  - a pressa é a inimiga da perfeição: não adianta só tomar drogas para resultados rápidos e, se não tiver um estilo de vida saudável, a chance de dar merda é muito maior. Não há mágica. Mrs. Taste é um bom ketchup. "Estamos bem na medida em que podemos". Alimentação e bomba qualquer bosta (coach) passa. Se todo mundo comesse só 200 gramas de batata e 200 gramas de frango todo mundo já ficava bom, mas as pessoas pessoas tem necessidade de paparico e atenção. Só você pode se salvar. Só você pode saber do futuro. "quer foder pra caralho, mas não quer esfolar o piru". "Se tá tomando bomba igual a um demônio, curte o colateral".


5 - Conclusão


Enfim, o canal do Jorlan complementa muito bem o canal Treino Pesado.

Se você gosta do primeiro, saberá aproveitar o segundo.

Recomendo.

P.s.2: Para conhecer mais do Jorlan, (que tem um canal oficial que anda inativo) veja os seguintes documentários:
  • On The way to the top
  • Moldado na do

Campeão Arnold Classic

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05 agosto, 2019

[Doc] Mister Rio: A Batalha dos 80 (2014)


Na época foi lançado em DVD (tenho um no acervo) e hoje pode ser visto no youtube.
Essa imagem é engraçada, porque alguns dos que
 nela aparecem nem competiram no Mister Rio.

Introdução



O filme retrata a verdade crua sobre os sofridos bastidores do fisiculturismo brasileiro.

Aqui vemos o cotidiano de três de atletas amadores que, apesar de dificuldades financeiras e falta de apoio familiar, competem com garra em campeonatos.

A Jabaculê Filmes investiu 2 anos de trabalho nesse projeto. Foram viagens, gravações, entrevistas, tudo com equipamento de ponta para trazer um documentário único em qualidade de cinema que tenta quebrar preconceitos e mostrar o esporte como ele realmente é. 


Por que Assistir?







  • Para se motivar a malhar mais e melhor,
  • Para entender mais sobre uma rotina de treinos,
  • Para entender a importância de uma boa alimentação.
Obs.: Destaque para o atleta Jorlan Vieira que se tornou profissional e hoje briga em competições dentro e fora do Brasil.

Conclusão



Muito bom para os fãs do esporte.

Recomendo e ele pode ser visto gratuitamente pelo youtube.

Grande abraço!


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Dvd original na coleção.