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30 junho, 2019

[Youtube] Dicas para Estudar Melhor/ Dr. Rey (2018)





1- Aprenda a dizer não, evitar perder o foco com os "amigos"; 


2- Ter qualidade de sono; 


3- Evitar as distrações (diversas) das redes sociais; 


4- Aproveitar quaisquer momentos para estudar, táxi, ônibus, etc, quaisquer 15 min que você tenha; 

5 - Trabalhe com metas diárias de estudo (ex.: ler capítulo X até o final do dia) e as cumpra.

6- Ele utilizava alguns suplementos que o ajudavam a se manter acordado, tais como: 

  1. Dente de leão, 
  2. extrato de chá verde, 
  3. extrato de guaraná (pela cafeínanão tomar café). 

7- Ele desenvolveu uma tática de estudar na banheira para se manter acordado.


Obs.1: Atualmente ele toma vários suplementos, tais como:


  1. - CLA acido linoleico 
  2. - Synephrine
  3. - Hormonios Bioidenticos ( tribulus terrestris por exemplo) 
  4. - Suplemento de lipase 
  5. - Suplemento probiótico 
  6. - Lactobacilos 
  7. - Suplemento de cálcio 
  8. - Vitamina D 
  9. - MSM glucosamina condroitina 
  10. - Vitamina C 
  11. - Suplemento de melatonina


Obs.2: Para aumentar a libido: 

Exercícios que levantem as pernas, tais como:
  • artes marciais
  • futebol.

Ervas: 
  • Muira puama 
  • Kava 
  • Maca 
  • Horny Goat Weed (cabrita safada) 
  • Tribulus terrestris 

Outros:
  • Frutos do mar 
  • Abacate 
  • Morango 
  • basil (manjericão) 
  • Gengibre 
  • Aspargos 
  • Chocolate 

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