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09 setembro, 2019

[Livro] Transforme-se: 11 Hábitos em 11 Semanas (2015)/ Dr. Ícaro A. Alcântara


Photo by Alberto Stragapede from Pexels



Introdução


Curto, prático e inspirador.

Sem enrolação.

Lista de hábitos saudáveis




1.     Beber Água



o melhor para o corpo é tomar 3 litros de água por dia (isto porque quanto menos água vier das frutas, legumes e verduras da sua alimentação e maior for sua atividade diária, mais água você tem que ingerir!).


Obs. minha: deixo sempre uma garrafa perto de mim para isso