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20 outubro, 2021

Como Escolher um HD SSD

 

Forum Adrenaline


Recentemente resolvi atualizar o HD SSD do meu desktop para jogar melhor em emuladores e tive a sorte de me deparar com a tabela feita por Gabriel Ferraz.

Como meu desktop é antigo, acabei cofrando um SSD Kingston KC600, 256GB, SATA, via Kabum.

Enfim, funcionou de boa.

Recomendo a Tabela.

Grande abraço!

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14 outubro, 2021

Como enrolar eficazmente um cabo de carregamento

 

link

01 outubro, 2021

[Livro] Quanto Menos, Melhor (2010)/ Leo Babauta




Uma pena estar esgotado, pois é permeado de boas ideias.

Esse livro complementa (acrescenta uns 20% de ideias, em especial o capítulo sobre rotinas) o outro do mesmo autor (Zen To Done), que nunca foi oficialmente lançado no Brasil; mas tem traduções feitas em português do Brasil disponíveis na Web.

Obs.: Aqui no Blog tem um resumo de Zen to Done para quem tiver interesse.

Enfim, se um dia encontrar esquecido em algum sebo, vale a pena muito mais do que a maioria dos outros livros de auto-ajuda.

Grande Abraço!





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[Livro] A casa minimalista (2019)/ Joshua Becker

 

um livro abaixo do mínimo de utilidade


Obras como essa mostram como esse rótulo marketeiro chamado "minimalismo" está perdendo o fôlego.

Livro curto (cerca de 250 páginas) e que não acrescenta praticamente nada ao leitor. Consiste numa miscelânia de dicas vazias que podem ser encontrdas facilmente pelo Google. Quando terminei de ler, não acreditei que não tive nenhum proveito na leitura (minto, acho que teve um parágrafo que foi interessante, mas não tenho certeza se foi escrito pelo autor).

Não recomendo.

Não compre.

Grande abraço!

30 setembro, 2021

Relatório Setembro (2021)

Foto de Sharad Kachhi no Pexels
Layout inspirador

   


  Confira o relatório de 2020 2019


Carreira


  •  Estudo Profissional:  cansei de estudar (pra concurso) novamente. Não tenho mais motivação pra isso. Sigo pela lei do menor esforço nessa categoria.
  •  Estudo Pessoal:  sigo no caminho do desenvolvimento pessoal, estudando regularmente. Reencontrei o prazer de escrever à mão em um caderno. Copio os trechos de mais gostei dos livros que li e dessa maneira encontro uma segunda oportunidade de refletir sobre leituras anteriores.

   




Corpo


Treinamento...


  •  Barras: centenas de movimentos (agora fazendo aberta e fechada)
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: centenas
  • Outros exercícios: centenas
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com ou sem foco em ladeiras
  • Lesões: senti um pouco a lombar (hérnia de disco). Diminuí os exercícios, mas sigo treinando um treino de baixo impacto na coluna.
 "Para uma lesão grave, como uma tendinite ou um músculo rompido, acredito que você deva começar a treinar o músculo novamente 3 vezes por semana com apenas 10% de sua intensidade. Faça 1 ou 2 séries de 15-25 repetições de alguns exercícios com 10% do peso que você usaria normalmente. A cada semana, você aumenta a intensidade em cerca de 10%, aumenta gradualmente o número de séries e diminui a frequência dos exercícios. Quando a intensidade do seu treinamento estiver de volta a 50%, reduza a frequência dos seus exercícios para uma vez por semana, mas mantenha 4 dias após o seu treinamento uma sessão de treinamento muito leve de algumas séries com apenas 20% de intensidade para acelerar o recuperação de seu treino de alta intensidade. Se tudo correr bem, você deve voltar a 100% da intensidade após cerca de 3 meses." (True Natural)
 

Finanças

    
Escadinha do CDI (Quero virar Vagabundo)





  • Reserva de emergência - ok
  • Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
  • Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito.
  • Crise financeira do Covid: não mudei em nada minha maneira de investir.
  • Doação (caridade): - ok
  • Aporte: em ativos (FIIs/ações)  - ok

 

Hobbies

  
Evangelion: top.

cofrado via AmazonBR -
 Fera clássico dos X-men


 
Parodius: redescobrindo o PSX, muito bom



Mente 

 

  • lendo quase todos os dias livros e/ou gibis ou vendo vídeos pelo youtube/vimeo etc sobre:




Organização 




suporte para fone de ouvido: finalmente
achei um modelo básico (discreto) sem preço extorsivo
   


Social 

   
Álbum "Brasil" (1989) - o que mudou desde então?



Nós tamo sem dinheiro, sem educação
Nós tamo sem emprego, tamo sem condição
Quem é acomodado, finge que não vê
E vive rebolando e assistindo a TV (Ratos do Porão)

  • Família: 

    • Tenho uma cunhada na casa dos 30 que anda com dor nas costas: fez uma massagem com especialista e a dor passou. Duas semanas depois a dor voltou. A pessoa não entende que sedentarismo é quase uma doença? Nosso hardware (corpo) é o de um caçador-coletor. Não adianta querer viver sem atividade física. Essa mesma cunhada ficou diabética recentemente junto com o marido (eles tem quase a mesma idade). Tipo de gente que não tem preocupação em comer cuscuz com Coca-Cola antes de dormir. Nem adianta falar:  comem muita porcaria e não tão nem aí.

  •  Trabalho: 

    • Sigo em home office, na maior parte do tempo. Nos dias presenciais, sigo organizando com prazer o caos do arquivo/depósito da repartição: é quase uma prática meditativa, hehe

mesmo de sempre...

 
  • Lazer:  
    •  NormalNetflix (rachado com parentes) ou Prime Video + pizza ou hambúrguer artesanal (viciante) + suco de uva 100% puro  + Nibs de cacau 70%  e/ou abacaxi in natura =  FDS de boa
 

Transcendência



Após 60 anos de convivência, vovô fez a primeira refeição sozinho. A primeira vez que entrou em casa e não viu a vovó, apesar de suas roupas no varal e no armário. A primeira vez que abriu a dispensa e viu as comidas dela. A primeira vez que teve de ir ao mercado e se virar, já que ele “não sabia escolher frutas e legumes direito” (palavras de vovó pra mim, antes de partir). A primeira vez que deitou na cama e ela pareceu grande demais. O primeiro aniversário sem vovó a ser a primeira a lhe dar parabéns e a última a dar “boa noite”. Foram dias difíceis, até que subitamente, veio a primeira vez que sentiu dores e teve de ir ao hospital sozinho. Lá ficou por um dia e teve uma parada cardio-respiratória. Não que ele fosse extremamente saudável, mas não era a hora dele. Não era. (Aposente Cedo)

 



  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: 
  • desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas/católicas estão mortas e ainda não perceberam).

  
BILL BRAMHALL

 
    
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:)



01 setembro, 2021

[Fone] AKG K271 MKII

 


Cofrei esse mês via Amazon BR e custou em cerca de 530 reais.

Esse, entre outros, é um dos fones recomendados pelo guia em pdf que o site "Mind The Headphone" lançou há alguns anos e que consulto quando preciso de ideias nessa área.

Recomendo o aparelho, muito confortável.

Grande abraço!

P.s.: vi gente reclamando que o fone vaza som, mas essa é uma característica e não um defeito, pois é um modelo de fone aberto.

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31 agosto, 2021

Relatório Agosto (2021)

  

Foto de Taryn Elliott no Pexels

 

  Confira o relatório de 2020 2019


Carreira


  •  Estudo:  este mês resolvi me dar férias dos estudos.
  • Leitura Livre: na maioria dos dias

   




Corpo

lindo.
 

 

  •  Barras: centenas de movimentos
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: milhares
  • Outros exercícios: centenas
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com foco em ladeiras
 
 

Finanças

    




Hoje recebi um email do meu assessor para investimentos aleatórios:
Teremos pela frente uma safra de IPOs nos próximos meses. Historicamente é um tipo de operação que permite alavancar a rentabilidade da carteira de investimentos.
Respondi apenas com um obrigado.
Como dizem por ai: Coisa boa não me procura, eu é que tenho que correr atrás! (Zé Cotinha, grifo nosso)


  • Reserva de emergência - ok
  • Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
  • Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito. Bateu a restituição do IR e torrei viajando, hehe
  • Crise financeira: do Covid  - ok
  • Doação (caridade): - ok
  • Aporte: em ativos (FIIs/ações)  - ok, mas o foco este mês foi gastar nas férias

 

Hobbies

  

Vinland Saga: muito top.


redescobrindo o PSX, muito bom.



 
              • Champignon: um talento perdido...

Mente 

 

  • lendo quase todos os dias livros ou gibis e vendo vídeos pelo youtube sobre livros, religião, política e organização. 


Um clássico concluído - excelente leitura.
finalmente tive algumas perguntas
sobre psicologia respondidas


 

Organização 


 


  • Home Gym:
    Cofrado x2: peso = 12kg + peso = 24kg- agora posso treinar
    ombro de boa em casa com o de 12kg e o de 24 kg
     para exercícios unilaterais mais pesados após pré-exaustão
    em outros exercícios (como barra, paralelas, usando o peso do meu corpo,
    já que peso cerca de 100kg, hehe).

   


Social 

   
o amor é tudo.

  • Família: 

      •  minha sobrinha ficou menos de 1 mês na clínica depois da tentativa de suicídio. Parece que ela não gostou do tratamento e pediu para os pais para voltar para casa, o que foi prontamente atendido. O curioso é que foi ela que pediu para ir para clínica. Imagino que a clínica não correspondeu às expectativas adolescentes dela (enfermeiros sarados, refeições gourmet, psicólogo estilo modelo fitness, ambiente com aparência de resort europeu etc). Essa geração nasceu frouxa e já estragou cedo...

  •  Trabalho: 

      • Sigo em home office, na maior parte do tempo. Em setembro acaba essa vida boa.

mesmo de sempre...

 
  • Lazer:  
      • Mês de férias - passei uns dias em Penedo/RJ. Senti uma sensação contraditória: dia hora que ficava louco para voltar pra casa e hora que deseja estender as férias por tempo indeterminado.
      •  Normal: Netflix (rachado com parentes) ou Prime Video hambúrguer artesanal (viciante) + suco de uva 100% puro  + Nibs de cacau 70% =  FDS de boa
Gostoso e rende

Transcendência




É em razão do medo da morte que as meninas se entregam a quem não querem, os homens conquistam quem não desejam, matam pelo que não lhes dará vida, trabalham como loucos como se o esforço lhes fosse agregar um dia a mais na existência, ambicionam fama, nome, reputação, dignidade, poder, variedade de experiências, provar de novos gostos, a ansiedade pelo amanhã, o stress do tempo, a impaciência total, a busca frenética por prazeres encantados, a expedição mortal na perseguição do Santo Gral.(Caio Fábio)

 

  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: 
    • desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas/católicas estão mortas e ainda não perceberam).

 



    
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:)

25 agosto, 2021

[Guest Post] Como TZL limpa o apto/a casa

 

Introdução


Vai pensando que fica assim...kkk


Este post é o meu modo de limpar o apto/casa, levei um bom tempo para aprender a me organizar no modo de limpar, e quando limpar cada cômodo.

Claro que não fica tudo limpo e cheiroso sempre, mas a vida é assim mesmo, em alguns momentos você cuida de alguns pontos e depois de outros.

Chega de papinho furado e vamos para o que interessa.

Preparação

Tudo que está no chão eu já coloco sobre ou dentro de algum móvel para facilitar a limpeza.

Para limpar o chão sempre utilizo: Balde, pano de chão, um bom desinfetante, água, tanque de roupas e um rodo.

O banheiro já é mais enjoado pois precisa ficar sempre limpo, afinal quando se está solteiro nunca se sabe quando aparece uma 'gatinha' que quer conhecer a 'bat caverna'. hehehe Então para o banheiro é preciso um desifetante mais pesado, água sanitária, duas esponjas(uma para o lavabo e outra para o vaso sanitário), um bico de pato para dar aquele trato no vaso sanitário, luvas para limpar o vaso sanitário e uma escova para limpar o vaso sanitário também.

Como limpar? Dá uma googlada aí, e vai vendo os vídeos das tiazinhas/tiozinhos ensinando como se limpa cada cômodo.

O tempo que coloquei abaixo é o tempo que o TZL sozinho utiliza para fazer as atividades, porém como estou namorando atualmente e a Mônica ajuda nas tarefas da casa o tempo gasto na limpeza, normalmente, se reduz pela metade.

    As atividades mensais, semestrais e anuais eu coloco um lembrete no gmail assim recebo um email para reforçar o que preciso fazer.


Diário


Cozinha

Regra número 1 do TZL na cozinha (Sempre que possível, claro!) :

Usou? então lavou, esfregou, lavou de novo e pode deixar na escorredor de louça.



Semanal



Sala/Quarto/Quarto estudo-e-trabalho


- Mesa da sala

- TV

- Itens de decoração sobre a estante: livros, games e ps4

- Os dois quadros da parede

- Monitores

- Notebook

- Mesa de estudo/trabalho

- Guarda-roupas (por fora)

- Passar pano com desinfetante no chão com o rodo

Tempo na Sala/Quarto/Quarto estudo-e-trabalho: 20-30 minutos

Cozinha/Lavanderia

- Lavar os pratos, talheres que utilizo logo após o uso e deixar no escorregador

- Fogão é uma limpeza só quando está muito sujo ou quando têm alguma visita chegando (ehehehe)

- Limpar a parte de cima da geladeira

- Tirar o pó do liquidificador

- Geladeira (apenas do lado de fora)

- Microondas

- Airfryer

- Máquina de lavar

- Passar pano com desinfetante no chão com o rodo

Tempo na cozinha: 15-25 min

Banheiro

- Lavabo

- Vaso sanitário

- Box

- Chão do banheiro

Tempo no banheiro: 20-25 minutos minutos

Tempo total de 55min a 1h20min por semana (normalmente faço em uma sexta-feira de manhã ou sábado de manhã)


Mensal



Sala

- Levantar o sofá

- Mover a mesa de lugar para limpar

- Limpar a janela

- Limpar a porta de entrada (dentro e fora)

- Verificar o lustre se precisa limpar

Tempo: 20-30 min

Quartos

- Limpar embaixo da cama

- Limpar embaixo/em cima do guarda-roupa

- Limpar a janela

- Limpar a balança

Tempo: 15-25 min

Cozinha/Lavanderia

- Limpar as bocas do fogão ou dentro do forno

- Limpar dentro do microondas

- Limpar dentro da air-fryer

- Limpar embaixo dos eletrodomésticos grandes (geladeira/fogão)

- Limpar embaixo do móvel da pia de lavar louça

- Limpar dentro dos armários onde estão os pratos, panelas e alimentos

- Ver se existe gordura na parede e passar um desengordurante

- Limpar as prateleiras mais altas pois acumularam pó

- Verificar o filtro da máquina de lavar

Tempo: 50 a 1h20 min

Banheiro

- Limpar as gavetas da mobília do lavabo

Tempo: 20 a 25 min

Tempo total de 1h45min a 2h40min por mês (Normalmente faço essa limpeza em algum feriado prolongado, ou quando vejo que a coisa está bem feias mesmo. kkkkk)

Semestral


Sala

- Trocar a cortina

- Colocar a cortina em uso no tanque de molho junto com a cortina dos quartos com água e sabão em pó

Tempo: 10 min

Quartos

- Trocar a cortina

- Colocar a cortina em uso no tanque de molho junto com a cortina da sala com água e sabão em pó

Tempo: 10 min

Cozinha

- Limpar dentro da geladeira

- Limpar o relógio de parede

- Trocar a cortina

- Colocar a cortina em uso no tanque de molho junto SOZINHA com água, sabão em pó e um desengordurante

Tempo: 30 min

Banheiro

- Limpar o armário onde ficam o aparelho de barbear, papel higiênico sobresalentes, e produtos de limpeza

Tempo: 15 min

Tempo total de 1h5min (este aqui deixo para fazer em um domingo/feriado tranquilo pela manhã)


Anual


Lavanderia

- Limpar embaixo da máquina de lavar roupa

Tempo: 30min

Tempo total de 30 min (geralmente faço junto com o dia da limpeza semestral)

É isso.


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Fonte: https://tiozinhozl.blogspot.com/2021/08/20-post-especial-como-tzl-limpa-o-aptoa.html

31 julho, 2021

Relatório Julho (2021)

 

Foto de Roberto Nickson no Pexels

 

  Confira o relatório de julho de 2020 e 2019


Carreira


  •  Estudo: seguindo regularmente, salvo nos dias de dengue.
  • Leitura Livre: lendo quase todos os dias

  
foco!



Corpo

"Comendo bem e trepando, já tá com 80% da vida em dia (Néofito)."

 

Ney Felipe

 

  •  Barras: centenas de movimentos
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: milhares
  • Outros exercícios: centenas
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com foco em ladeiras
suplementando
micronutrientes em parte...



 Peguei dengue, coisa normal no Hell de Janeiro, depois de 3 dias meio bugado e feliz (dormi pacas, matei alguns seriados curtos no Amazon Prime), comecei o "contra ataque": muito inhame e ômega 3 (peixe grelhado e atum enlatado): em 24 horas os sintomas praticamente sumiram. 

Claro que não há comprovação científica sobre o inhame. Mas quem pagaria uma dispendiosa pesquisa científica para afirmar a validade de um tubérculo como medicamente natural e sem efeitos colaterais contra uma doença comum para depois não poder cobrar royalties ?

"Comer inhame continua funcionando para evitar e tratar as doenças transmitidas por mosquitos, como a dengue. Há algo no inhame, talvez o altíssimo teor de zinco, que neutraliza no sangue o agente infeccioso transmitido pelo mosquito. Diz o povo que é seu visgo que tem poderes. Não se sabe ao certo. A pesquisa científica ainda não se interessou.

Até pouco tempo atrás circulava nas farmácias um tônico centenário à base de inhame e salsaparrilha, o Elixir de Inhame Goulart, usado até como coadjuvante no tratamento de sífilis. A Anvisa não renovou a licença por falta de comprovação da eficácia. Nada corre mais perigo hoje em dia do que uma coisa barata com propriedades medicinais." (Sonia Hirsch)

propaganda de 1921


Finanças

   
 

"Pinto que acompanha pato, morre afogado (desconhecido)" 



  • Reserva de emergência - ok
  • Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
  • Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito
  • Crise financeira: do Covid  - ok
  • MSF: doação - ok
  • Aporte: em ativos (FIIs/ações)  - ok

 

Hobbies

 
Blade Of The Immortal (Amazon prime):  
uma obra de arte para corações fortes!




  •  Netflix (rachado com parentes) + hambúrguer artesanal + suco de uva 100% puro no FDS de boa
 

Mente 

Black books: seriado top demais...

  • lendo quase todos os dias livros ou gibis e vendo vídeos pelo youtube sobre livros, religião, política e organização. 
 



Organização 



  •   Ambiente: muito frio e mosquitos no RJ.
  •  Cristaleira de Miniaturas -  comprei o último dos 6 organizadores. Mês que vem começo a planejar a iluminação.
  • Home Gym:  

Cofrado: Tipoia para
abdominal suspenso -
marca Korium
 


Social 

   
  •  Fofoca do mês : 

    •  uma sobrinha, 15 anos, tentou se matar. A garota tem uma vida de classe média baixa , só estuda (rende pouco na escola), tem tendências à depressão (já tomou antidepressivos) e não usa drogas ilícitas (creio eu), está acima do peso e era sedentária até a pouco tempo.
      •  Agora vai ser enviada para passar um tempo indeterminado em uma clínica de recuperação. Uma das razões é que ela quer ir para baile funk beber e, se tudo der certo, trepar; mas os pais são "controladores" e não deixam a pirralha curtir a vida nessa fase que o hormônios estão gritando.
        • Resumindo: essa nova geração está mais fraca e fresca que a última. Lamento pelos pais. Se for ter filhos, melhor criar longe dos grandes centros e mimá-los no mínimo antes que se tornem jovens frustrados irrecuperáveis. Sempre lembrando: Não tenho filhos e minha opinião não é confiável.


  • Geral: de boa (trabalho, família etc) 
    • Família - fui num restaurante de comida mineira com a patroa e a sogra.
    • Trabalho - Sigo em home office, na maior parte do tempo. Esse mês terminou a reforma da repartição em que trabalho: agora o logo tá decente. Pasmem: demorou uns 2-3 anos para atenderem o pedido.

mesmo de sempre...


Transcendência


  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: 
      • desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas estão mortas e ainda não perceberam).



    
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