31 agosto, 2021

Araçatuba e o Fim das Cidadezinhas: Novo Cangaço

 

Foto de Connor Danylenko no Pexels
Mais um dia calmo na cidadezinha... SQN


Araçatuba é mais um marco do novo cangaço.

Drones, explosivos, ações estratégicas... uma eficiência quase afegã, hehe.

A bandidagem detona a polícia local e leva o dinheiro dos bancos, ferrando os moradores no caminho (teve um pobre coitado usado como escudo humano no teto de um carro, eita).

Atingir a IF e se mudar pra uma cidadezinha? Cuidado pra não tropeçar em uma bomba e perder o pé num domingo de sol.

Filmar a ação de banidos e depois postar na redes sociais? cuidado pra não morrer durante a atividade de cinegrafista amador.

Passar em concurso da PM/PC e ser lotado no interior? vai se aposentar jovem... e deixar a viúva pros amigos.


Os bandidos devem estar gastando o dinheiro com puta, pó e churrasco nesse momento.

Nada como o merecido descanso de um trabalhador...

Enfim, o Brasil segue rumo ao caos.

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Relatório Agosto (2021)

  

Foto de Taryn Elliott no Pexels

 

  Confira o relatório de 2020 2019


Carreira


  •  Estudo:  este mês resolvi me dar férias dos estudos.
  • Leitura Livre: na maioria dos dias

   




Corpo

lindo.
 

 

  •  Barras: centenas de movimentos
  • Paralelas: centenas
  • Abdominais: milhares
  • Outros exercícios: centenas
  • Cardio: fiz vários de 30-40 minutos ao ar livre esse mês, com foco em ladeiras
 
 

Finanças

    




Hoje recebi um email do meu assessor para investimentos aleatórios:
Teremos pela frente uma safra de IPOs nos próximos meses. Historicamente é um tipo de operação que permite alavancar a rentabilidade da carteira de investimentos.
Respondi apenas com um obrigado.
Como dizem por ai: Coisa boa não me procura, eu é que tenho que correr atrás! (Zé Cotinha, grifo nosso)


  • Reserva de emergência - ok
  • Processo Judicial: aguardando inventário ...quase 3 anos, eita judiciário.
  • Orçamento doméstico: dentro do razoável - ativo X passivo ou dívidas/cartão de crédito. Bateu a restituição do IR e torrei viajando, hehe
  • Crise financeira: do Covid  - ok
  • Doação (caridade): - ok
  • Aporte: em ativos (FIIs/ações)  - ok, mas o foco este mês foi gastar nas férias

 

Hobbies

  

Vinland Saga: muito top.


redescobrindo o PSX, muito bom.



 
              • Champignon: um talento perdido...

Mente 

 

  • lendo quase todos os dias livros ou gibis e vendo vídeos pelo youtube sobre livros, religião, política e organização. 


Um clássico concluído - excelente leitura.
finalmente tive algumas perguntas
sobre psicologia respondidas


 

Organização 


 


  • Home Gym:
    Cofrado x2: peso = 12kg + peso = 24kg- agora posso treinar
    ombro de boa em casa com o de 12kg e o de 24 kg
     para exercícios unilaterais mais pesados após pré-exaustão
    em outros exercícios (como barra, paralelas, usando o peso do meu corpo,
    já que peso cerca de 100kg, hehe).

   


Social 

   
o amor é tudo.

  • Família: 

      •  minha sobrinha ficou menos de 1 mês na clínica depois da tentativa de suicídio. Parece que ela não gostou do tratamento e pediu para os pais para voltar para casa, o que foi prontamente atendido. O curioso é que foi ela que pediu para ir para clínica. Imagino que a clínica não correspondeu às expectativas adolescentes dela (enfermeiros sarados, refeições gourmet, psicólogo estilo modelo fitness, ambiente com aparência de resort europeu etc). Essa geração nasceu frouxa e já estragou cedo...

  •  Trabalho: 

      • Sigo em home office, na maior parte do tempo. Em setembro acaba essa vida boa.

mesmo de sempre...

 
  • Lazer:  
      • Mês de férias - passei uns dias em Penedo/RJ. Senti uma sensação contraditória: dia hora que ficava louco para voltar pra casa e hora que deseja estender as férias por tempo indeterminado.
      •  Normal: Netflix (rachado com parentes) ou Prime Video hambúrguer artesanal (viciante) + suco de uva 100% puro  + Nibs de cacau 70% =  FDS de boa
Gostoso e rende

Transcendência




É em razão do medo da morte que as meninas se entregam a quem não querem, os homens conquistam quem não desejam, matam pelo que não lhes dará vida, trabalham como loucos como se o esforço lhes fosse agregar um dia a mais na existência, ambicionam fama, nome, reputação, dignidade, poder, variedade de experiências, provar de novos gostos, a ansiedade pelo amanhã, o stress do tempo, a impaciência total, a busca frenética por prazeres encantados, a expedição mortal na perseguição do Santo Gral.(Caio Fábio)

 

  • a vida não tem sentido: o sentido é viver.
  • quando penso em seguir outra religião: 
    • desisto (ninguém vai levar 10% do meu salário enquanto tenta me vender o paraíso. As igrejas evangélicas/católicas estão mortas e ainda não perceberam).

 



    
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:)

28 agosto, 2021

Não Pense Diferente de seu Chefe ou Colegas

 

Foto de Andrea Piacquadio no Pexels
"Seu chefe pensando para qual latrina vai te transferir."


Introdução


Jotabê 28/08/2021 21:12

"Meu filho disse uma vez que à medida que envelhecemos o superego fica mais relaxado. Talvez seja essa explicação de cada vez mais ter dificuldade para manter a boca fechada. Isso foi particularmente prejudicial no meu último emprego, engenheiro de empresa pública. Eu tinha acabado de ser admitido (concurso) quando em uma reunião critiquei a necessidade de viajar longas distâncias apenas para sugerir a troca de um chuveiro queimado, um vidro quebrado, coisas assim.
O custo da das diárias e do transporte era muito superior à contratação centralizada dessas irrelevâncias. O gerente, entre irritado e sarcástico disse que "todo mundo quer acabar conosco. Não podemos nos recusar a atender esse tipo de solicitação". Fiquei puto com aquilo, mas não respondi na hora.
Depois, entretanto, comentei com um colega que se era para provar nossa utilidade, talvez devêssemos pegar também a limpeza dos sanitários. Coincidentemente, em menos de um mês fui transferido para outro setor. Então, a regra é a seguinte: você pode dizer tudo o que pensa, DESDE QUE sua cabeça seja igual à de seus superiores e/ou colegas."


Minha Experiência


Trabalhei um tempo em um judiciário federal que tinha a seguinte regra não escrita: "funcionário problemático pode ser imediatamente transferido para qualquer lugar". 

Eu mesmo, quando comecei a "dar problema", fui lotado em um órgão obscuro, mas isso foi acabou sendo minha sorte: 

Eu vinha de outro órgão em que os servidores tinham que bater metas de produtividade para que o órgão em que estávamos lotados aparecesse em uma boa colocação em um ranking. Todo dia, tínhamos que analisar "x" processos para bater essa meta. O problema é que quando se batia a tal meta, aparecia uma nova meta surpresa com novos "x" processos. Dessa forma a recompensa do trabalho era...mais trabalho.

Um dia, percebi que trabalhar nessa correria não fazia sentido e que valia menos que a função gratificada ($$) que eu recebia. Comecei a fazer pedido de transferência para vários órgãos ao mesmo tempo (na prática era colocar meu nome numa lista e esperar a boa vontade de alguém para trocar de órgão). Claro que meu chefe percebeu, nossa relação se deteriorou e fui parar em um órgão obscuro. 

 Minha "sorte" na época é que eu já estava tão mal lotado (lugar longe de casa  - pegava vários ônibus e perigoso - tinha cadáver na rua em alguns dias e tiroteio na volta de casa em outros) que qualquer outra lotação tinha um grande risco de ser melhor. E foi o que aconteceu.


Conclusão 


Caso não queira se defenestrado no trabalho, Não Pense Diferente de seu Chefe ou Colegas (X9).

Cuidado inclusive com a linguagem facial/corporal, pois psicopatas podem sentir o cheiro de medo em seu suor.

Grande abraço!

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25 agosto, 2021

[Guest Post] Como TZL limpa o apto/a casa

 

Introdução


Vai pensando que fica assim...kkk


Este post é o meu modo de limpar o apto/casa, levei um bom tempo para aprender a me organizar no modo de limpar, e quando limpar cada cômodo.

Claro que não fica tudo limpo e cheiroso sempre, mas a vida é assim mesmo, em alguns momentos você cuida de alguns pontos e depois de outros.

Chega de papinho furado e vamos para o que interessa.

Preparação

Tudo que está no chão eu já coloco sobre ou dentro de algum móvel para facilitar a limpeza.

Para limpar o chão sempre utilizo: Balde, pano de chão, um bom desinfetante, água, tanque de roupas e um rodo.

O banheiro já é mais enjoado pois precisa ficar sempre limpo, afinal quando se está solteiro nunca se sabe quando aparece uma 'gatinha' que quer conhecer a 'bat caverna'. hehehe Então para o banheiro é preciso um desifetante mais pesado, água sanitária, duas esponjas(uma para o lavabo e outra para o vaso sanitário), um bico de pato para dar aquele trato no vaso sanitário, luvas para limpar o vaso sanitário e uma escova para limpar o vaso sanitário também.

Como limpar? Dá uma googlada aí, e vai vendo os vídeos das tiazinhas/tiozinhos ensinando como se limpa cada cômodo.

O tempo que coloquei abaixo é o tempo que o TZL sozinho utiliza para fazer as atividades, porém como estou namorando atualmente e a Mônica ajuda nas tarefas da casa o tempo gasto na limpeza, normalmente, se reduz pela metade.

    As atividades mensais, semestrais e anuais eu coloco um lembrete no gmail assim recebo um email para reforçar o que preciso fazer.


Diário


Cozinha

Regra número 1 do TZL na cozinha (Sempre que possível, claro!) :

Usou? então lavou, esfregou, lavou de novo e pode deixar na escorredor de louça.



Semanal



Sala/Quarto/Quarto estudo-e-trabalho


- Mesa da sala

- TV

- Itens de decoração sobre a estante: livros, games e ps4

- Os dois quadros da parede

- Monitores

- Notebook

- Mesa de estudo/trabalho

- Guarda-roupas (por fora)

- Passar pano com desinfetante no chão com o rodo

Tempo na Sala/Quarto/Quarto estudo-e-trabalho: 20-30 minutos

Cozinha/Lavanderia

- Lavar os pratos, talheres que utilizo logo após o uso e deixar no escorregador

- Fogão é uma limpeza só quando está muito sujo ou quando têm alguma visita chegando (ehehehe)

- Limpar a parte de cima da geladeira

- Tirar o pó do liquidificador

- Geladeira (apenas do lado de fora)

- Microondas

- Airfryer

- Máquina de lavar

- Passar pano com desinfetante no chão com o rodo

Tempo na cozinha: 15-25 min

Banheiro

- Lavabo

- Vaso sanitário

- Box

- Chão do banheiro

Tempo no banheiro: 20-25 minutos minutos

Tempo total de 55min a 1h20min por semana (normalmente faço em uma sexta-feira de manhã ou sábado de manhã)


Mensal



Sala

- Levantar o sofá

- Mover a mesa de lugar para limpar

- Limpar a janela

- Limpar a porta de entrada (dentro e fora)

- Verificar o lustre se precisa limpar

Tempo: 20-30 min

Quartos

- Limpar embaixo da cama

- Limpar embaixo/em cima do guarda-roupa

- Limpar a janela

- Limpar a balança

Tempo: 15-25 min

Cozinha/Lavanderia

- Limpar as bocas do fogão ou dentro do forno

- Limpar dentro do microondas

- Limpar dentro da air-fryer

- Limpar embaixo dos eletrodomésticos grandes (geladeira/fogão)

- Limpar embaixo do móvel da pia de lavar louça

- Limpar dentro dos armários onde estão os pratos, panelas e alimentos

- Ver se existe gordura na parede e passar um desengordurante

- Limpar as prateleiras mais altas pois acumularam pó

- Verificar o filtro da máquina de lavar

Tempo: 50 a 1h20 min

Banheiro

- Limpar as gavetas da mobília do lavabo

Tempo: 20 a 25 min

Tempo total de 1h45min a 2h40min por mês (Normalmente faço essa limpeza em algum feriado prolongado, ou quando vejo que a coisa está bem feias mesmo. kkkkk)

Semestral


Sala

- Trocar a cortina

- Colocar a cortina em uso no tanque de molho junto com a cortina dos quartos com água e sabão em pó

Tempo: 10 min

Quartos

- Trocar a cortina

- Colocar a cortina em uso no tanque de molho junto com a cortina da sala com água e sabão em pó

Tempo: 10 min

Cozinha

- Limpar dentro da geladeira

- Limpar o relógio de parede

- Trocar a cortina

- Colocar a cortina em uso no tanque de molho junto SOZINHA com água, sabão em pó e um desengordurante

Tempo: 30 min

Banheiro

- Limpar o armário onde ficam o aparelho de barbear, papel higiênico sobresalentes, e produtos de limpeza

Tempo: 15 min

Tempo total de 1h5min (este aqui deixo para fazer em um domingo/feriado tranquilo pela manhã)


Anual


Lavanderia

- Limpar embaixo da máquina de lavar roupa

Tempo: 30min

Tempo total de 30 min (geralmente faço junto com o dia da limpeza semestral)

É isso.


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Fonte: https://tiozinhozl.blogspot.com/2021/08/20-post-especial-como-tzl-limpa-o-aptoa.html

22 agosto, 2021

WhatsApp do Trabalho

Foto de Anton no Pexels



Intro


Poupador do Interior em 21 de agosto de 2021 11:26 (grifo nosso):

"Detesto grupo de WhatsApp do trabalho, participo de apenas um deles e que é o geralzão da galera inteira. Por sorte (muita sorte) no meu atual emprego o grupo é totalmente parado.

Tem que tomar cuidado com esse negócio de meter o pau nos outros coleguinhas de trabalho, eu tinha um pensamento de que eu precisava falar o que pensava se não eu ia me tornar um hipócrita de merda, o que percebi com o tempo é que precisamos deixar um pouco nosso idealismo de lado, no trabalho ninguém é amigo de ninguém, criticar os colegas é um erro político grave, mesmo você sendo concursado e que isso não possa gerar uma demissão é importante ter em mente que não se deve cultivar inimizades no local onde você passar a maior parte do seu dia. Você não suporta eles? Ok, mas que tal focar em uma abordagem "low profile"?

(...)

No geral pessoas que fazem barraco são aquele tipo mimado de pessoa que não aceita não ter tudo do jeito que quer e na hora que quer pois acha que tem direito a algum privilégio. É muito zero a esquerda se achando zero a direita nesse país."


Minha Experiência


Normalmente só dou resposta padrão no grupo do trabalho, mas teve uma vez que dei minha opinião sobre a Covid-19 e percebi uma certa animosidade desesperada por parte do meu chefe em relação a minha posição (Minha posição = Covid nunca vai acabar, não importa o que se faça).

 

Olha que isso nem é uma crítica, mas pensar diferente do gado pode ser perigoso em nossa sociedade mentalmente doente que acha que cada problema só tem dois lados, que tudo é preto ou branco.

Mesmo assim, eu devia ter calado minha boca porque essas discussões são sempre perda de tempo (fora que pode me deixar queimado futuramente, o que é ruim por si só); Além disso, meu chefe tá no grupo de risco (mais de 50 anos, acima do peso, só Deus sabe usando quantos medicamentos por dia e vivendo a ansiedade de enfrentar o vírus em um combate interno potencialmente fatal...) Então ele deve ter uma graaande expectativa pessoal de um futuro melhor ainda em vida.

Conclusão



Até o insensato passará por sábio se ficar quieto e, se contiver a língua, parecerá que tem discernimento.(Provérbios 17:28 NVI)

 

Sempre se mantenha calado ou dê respostas padrão no grupo de WhatsApp do trabalho (tipo "sim", "não", "obrigado", "por favor" etc.), sempre repetindo o discurso dominante em suas respostas, independentemente de quanto esse discurso seja sem sentido. 

É melhor abaixar a cabeça nesse momento do que passar fome.

Ficar em silêncio é para sua proteção

Grande abraço!

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12 agosto, 2021

Tarcísio Meira morre de Covid aos 85 anos

 

Foto de Anna-Louise no Pexels


Ator foi vacinado com as duas doses no início do ano (2021).

Nem vou falar o que penso dessa vacina porque a internet não é mais livre há muito tempo...

Tarcísio foi "o cara" das telenovelas do Brasil. Currículo impressionante.


Aproveite sua vida, pois ela em prazo de validade. E o prazo é bem curto.

Grande abraço!

Tarcísio Meira em Irmãos Coragem (1970-1971)


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10 agosto, 2021

Voto Impresso?

 

Foto de Markus Winkler no Pexels
O EUA usam voto pelo correio: complicado falar que
o sistema BR é que é inseguro...


Voto impresso?

Não dou a mínima. 

A democracia no Brasil virou um sistema de escolha de políticos essencialmente corruptos, salvo raras exceções que ficarão isolados durante a legislatura até entrarem na dança da roubalheira (todo mundo tem um preço) ou desistirem de brincar de político brasileiro.

Bons políticos morrem jovens (normalmente assassinados), hehe.


Confiar no TSE e em alguns poucos servidores públicos?

Não faz diferença.

Temos 1 presidente da república e 500 congressistas em que não podemos confiar, ainda que tenham sido eleitos democraticamente. Não vou nem falar de prefeito e vereador. Governador aqui no RJ sempre termina o mandato na cadeia.

Não adianta gastar tempo e/ou dinheiro para melhorar a cadeia de produção se o produto final é merda, bosta de cavalo.


Mudanças políticas para melhor com mais segurança tecnológica?

Impossível, não importa o quanto a tecnologia melhore. 

O melhor computador do mundo não tornará um ser humano mais honesto ou melhorará seu caráter, quanto mais uma elite acostumada a roubar o povo de todas as formas possíveis. Talvez a certeza de ter eleito o politico ladrão mais bem votado seja a única compensação pelo gasto com serviços de T.I..

O Estado é um mal a se tolerar, só isso. Um câncer imortal e sem cura. 

Vivemos apenas de gerenciar seus prejuízos, pois não há lucros.



Conclusão

Que cada um cuide de sua própria vida, o que já é bastante coisa.

A cada dia basta o seu mal.

Grande abraço!

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08 agosto, 2021

Quais Regras Obedecer na Vida?

 

Foto de Sora Shimazaki no Pexels

Intro


Seria legal algo sobre obedecer ou não regras. É governador, prefeito, síndico de condomínio, tiozinho da padaria, todo mundo cagando regra. 
Aí fica a polêmica: ser um Zé obedecedor de regras é uma coisa boa? Ser um Zé que caga para algumas regras é ser folgado? (Aportador Consciente)

Resposta 


Você pode obedecer ou não a qualquer regra (jurídica, leis, Constituição; sociais, etiqueta, educação, Profissional, etc).

As únicas que regras que não podem ser quebradas são as leis naturais ("lei da gravidade", leis bioquímicas etc)

Certas regras simplesmente não valem a pena serem quebradas porque o risco de dano grave ou máximo é superior ao benefício da quebra da regra.

Exemplo: um atleta resolveu pagar para que uns amigos matassem uma ex-amante que teria engravidado dele. Mesmo que 80% dos homicídios no RJ não sejam desvendados, os 20% restantes de chance de fracasso nessa empreitada seriam um risco inadmissível, o que tornaria mais barato pagar até 24 anos de pensão alimentícia ao deixar a amante viva.


Ser um Zé obedecedor de regras é uma coisa boa? 

o bom de obedecer as regras é aumentar a sensação interior de paz e diminuir o risco de no futuro ser acionado por um fiscal (policial, juiz, promotor, cobrador de impostos, contraparte contratual, síndico etc) por não cumpri-las.

Não quer dizer que não vou morrer atropelado no dia seguinte ou ficar doente, mas que dificilmente serei cobrado por impostos pagos (ou outra obrigação cumprida qualquer) e se o for: terei uma grande chance de realizar um defesa bem sucedida.


Ser um Zé que caga para algumas regras é ser folgado? 

Não necessariamente. 

Infelizmente o mundo é muito desigual em termos financeiros e sociais. Quanto mais dinheiro você tem, mais fácil e barato é cumprir as regras. Ou mesmo arcar com o descumprimento delas em caso de omissão, esquecimento ou descumprimento doloso.

Exemplo: não espero que um pobre miserável que more em uma favela deixe de comer para pagar a conta de luz. Ele fará uma ligação indevida (gato) para usar luz sem pagar. É isso ou deixar os filhos sem comida.

Exemplo: por outro lado, há milionários/bilionários que descumprem leis ambientais/fiscais etc porque é mais barato descumprir a regra do que cumpri-las (a impunidade é grande). E no final não são responsabilizados (a empresa pode quebrar, mas seus "donos"/principais acionistas continuam ricos e em liberdade - alguns ficam até mais ricos depois da fraude).


Conclusão


Dependendo do status social/financeiro, cumprir as regras é fácil ou não tão difícil.

Entender como a realidade funciona em cada caso é mais complicado que cumprir as regras.

Cabe a você decidir em cada caso  qual regra obedecer, por sua própria conta e risco. 


Grande abraço!



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01 agosto, 2021

Dieta Cutting 2.1 (2021)

  


Foto de Trang Doan no Pexels


atualizado em out/2021

Café da manhã


Alimentação Sólida 

Saborização

Drink com Suplementação 

 

  • 9 claras e 1 ovo inteiro
  • biscoito de arroz
  • 1 banana 
  • 1 copo de leite integral com cacau e adoçante



  • Ketchup
  • sal light

  • 400ml de água

Aminoácidos
  • creatina (4-5g)


Almoço


  • 150-200g de gado, frango ou peixe
  • Vegetais à vontade 
  • 150-200g de carboidrato (feijão, arroz, macarrão integral etc)
  • 1 fruta  de sobremesa (abacaxi, banana, maça, manga etc)

 Suplementação

  • vitamina mk7 - 100 a 120 mcg
  • picolinato de cromo - 100/125 mcg
  •  ômega 3 - 1000mg (EPA+DHA)
    • Magnésio - 200-230mg
    • vitamina C 90-250mg

      Saborização


    • idem café da amanhã
    • azeite extra virgem

     


     

    Lanche da tarde


     Shake

     Alimentação Sólida
    • até 50g de whey e/ou mix de proteínas
    • 1 colher de chá de adoçante
    • 1 colher de chá de cacau em pó 
    • duas colheres de leite integral em pó (facultativo)
    • 20 a 60g de farelo de aveia
    • água

     

    • 1 banana ou outra fruta ou biscoito de arroz
    • 15g castanha do pará sem sal  

     

    Janta


    Suplementação

    Saborização

    • 150-200g de gado, frango ou peixe
    • salada à vontade 
    • 150-200g de carboidrato (feijão, arroz, macarrão integral etc)
    • 1 fruta ou pedaço dela  de sobremesa l

     

    • vitamina D3 10.000 ui(em dia de treino)
    •  ômega 3 - 1000mg (EPA+DHA)
    • picolinato de cromo
    • vitamina B9 800mcg (em dia de treino)
    • UCII - 40mg
    • Vitamina C 90-250mg




    ------ Obs.: Final de semana -----
    • refeição livre na janta (normalmente como hambúrguer)

     

    Ceia



    Suplementação


     

    • até 50g de whey e/ou mix de proteínas

    • 1 colher de chá de adoçante
    • 20g de psyllium
    • duas colheres de leite integral em pó
    • água
    • gaba - 500-800mg ou Phenibut  - 250mg (em dia de treino)
    • melatonina - 5mg
    • magnésio - 200-230mg
    • Silimarina 200g





    ________________________________________________________________

    • https://scantsa.blogspot.com/2020/02/dieta-cutting-2020.html
    • https://scantsa.blogspot.com/2020/08/refeicoes-liquidas.html
    • https://scantsa.blogspot.com/2020/07/lista-de-supermercado-parte-1-alimentos.html